Echar siestas largas de más de 40 minutos podrían acarrear algunos problemas de salud. Entre ellos, presión arterial alta, colesterol alto y exceso de grasa y azúcar en la sangre. Así lo advierten los expertos.
Una siesta que se prolonga en el tiempo o estar excesivamente cansado durante el día está asociado con un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, una patología que disminuye, en cambio, en siestas de menos de 30 minutos.
Las siestas cortas, sin embargo, podrían tener un buen efecto sobre nuestra salud aunque aún no se sabe la fuerza de este efecto. La Fundación Nacional del Sueño aboga por siestas de entre 20 y 30 minutos para mejorar el estado de alerta sin dejar a las personas aturdidas cuando se despiertan.
Redacción (Agencias)
