Así lo revela un nuevo estudio de la Universidad de Toronto.
En el estudio han participado más de 7.000 canadienses de mediana edad y mayores. En este trabajo, publicado en la revista científica ‘International Journal of Environmental Research’ han descubierto que dormir, hacer ejercicio, comer bien y no fumar son factores que benefician el envejecimiento saludable.
Dejar de fumar en la tercera edad, la actividad física y una buena alimentación favorecen una salud óptima en la tercera edad. Los adultos mayores que nunca fumaron tenían un 46% más de probabilidades de mantener un estado de salud excelente.
Los que practicaban actividad física moderada tenían un 45% más de probabilidades de envejecer bien. Por último, no nos podemos olvidar de un buen horario de sueño. Las personas que duermen bien tienen un 29% más de probabilidades de mantener una salud excelente a lo largo de la vejez.
Redaccción.
