El primer miércoles de junio de cada año, corredores de todo el mundo se unen para celebrar el Global Running Day, un día dedicado a la alegría y los beneficios de correr. Este día no solo conmemora la actividad física sino que también fomenta la participación de personas de todas las edades y habilidades en la práctica del running, promoviendo un estilo de vida saludable y activo.
¿Qué es el Global Running Day?
El Global Running Day es una celebración mundial que invita a personas de todos los rincones del planeta a salir y correr. Ya sea un maratón experimentado o un principiante que da sus primeros pasos, este día es una oportunidad para que todos disfruten de los beneficios físicos y mentales del running. Originado en 2009 como el National Running Day en los Estados Unidos, esta celebración se globalizó en 2016 y desde entonces ha unido a millones de corredores en una jornada de entusiasmo y salud.
¿Por qué se celebra este día?
El principal objetivo del Global Running Day es inspirar a más personas a adoptar el running como una forma de ejercicio y una manera de mejorar su bienestar general. La actividad física, especialmente correr, ofrece múltiples beneficios, como la mejora de la salud cardiovascular, el fortalecimiento muscular, el alivio del estrés y la promoción de una actitud positiva. Además, esta celebración busca crear una comunidad global de corredores, conectando a individuos a través de un interés común y fomentando la participación en actividades al aire libre.
Decálogo de Consejos para Empezar a Correr de Manera Constante
Para aquellos que se inspiran a iniciar su camino en el running, aquí hay diez consejos que pueden ayudarte a comenzar y mantener una rutina constante:
- Establece Metas Realistas: Comienza con objetivos alcanzables y aumenta gradualmente la dificultad. Esto puede ser tan simple como correr durante cinco minutos sin detenerte y luego aumentar el tiempo y la distancia.
- Elige el Calzado Adecuado: Invierte en un buen par de zapatillas para correr que se adapten bien a tus pies y te proporcionen el soporte necesario. Aquí SAUCONY te puede ayudar.
- Planifica tu Rutina: Dedica un tiempo específico del día para correr y hazlo parte de tu rutina diaria.
- Calienta y Enfría: Antes de empezar a correr, realiza ejercicios de calentamiento. Al finalizar, no olvides enfriar y estirar tus músculos.
- Escucha a tu Cuerpo: Presta atención a las señales de tu cuerpo. Si sientes dolor o cansancio extremo, es importante descansar para evitar lesiones.
- Hidrátate Bien: Mantén una buena hidratación antes, durante y después de correr.
- Encuentra un Compañero de Running: Correr con un amigo puede hacer que la actividad sea más divertida y te mantendrá motivado.
- Varia tus Rutas: Cambiar de rutas y paisajes puede hacer que correr sea más interesante y menos monótono.
- Utiliza Tecnología: Aplicaciones de running y relojes inteligentes pueden ayudarte a monitorear tu progreso y mantenerte motivado.
- Sé Paciente y Consistente: El progreso en el running lleva tiempo. Sé paciente contigo mismo y mantén la consistencia en tu práctica.
El Global Running Day es más que un simple día en el calendario; es una celebración de la vitalidad, la comunidad y la superación personal. Ya sea que corras por salud, por diversión o por desafío, este día es una oportunidad para unirte a una comunidad global que comparte tu pasión por correr. ¡Abróchate las zapatillas y celebra el Global Running Day!
Con estos consejos y la motivación de ser parte de un movimiento global, estás listo para embarcarte en tu propia aventura en el running. ¡Feliz Global Running Day!
SAUCONY, UNA MARCA LEGENDARIA
Han pasado ya 125 años. No es nada fácil resumir su historia en un simple artículo, por muy extenso que este sea. Empezaré poniendo en contexto el tiempo transcurrido desde que un inmigrante ruso, Abraham Hyde, llegó a Norteamérica y se estableció en Kutztown, Pennsylvania, donde abrió su primera fábrica de calzado. Era 1898.
Nacido para correr. 100% running. Son eslóganes fácilmente aplicables a una marca que tiene en su ADN la innovación, el diseño y el desarrollo de los productos más revolucionarios. Creo que estas palabras que leí hace poco en algún documento interno de ellos reflejan muy bien la filosofía que hay detrás de esta marca más que centenaria: “Saucony se fundó en 1898. Durante más de un siglo, el running ha recorrido nuestras venas. Hemos evolucionado desde una fábrica local, en Pennsylvania, a una marca global, con sede en la ciudad de Boston, que inspira a la gente a correr por todo el mundo. Damos a los corredores el poder de desafiarse a sí mismos todos los días a través de nuestro compromiso con la innovación, el diseño y los productos más revolucionarios. Brindamos a los corredores más formas de retarse todos los días con productos que superan los límites y refuerzan nuestro compromiso con el diseño y la innovación, ayudándoles a correr más rápido y fácilmente. Hemos pasado el último siglo a la vanguardia de la tecnología innovadora y el estilo distintivo, aportando todo nuestro conocimiento a cada producto e invitando a millones de personas en todo el mundo a correr con nosotros”.
Escucha nuestra entrevista con Ricard Fernández, Técnico de producto de Saucony. Un apasionado del running y gran prescriptor de la marca:
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Entrevista: Julián Garvín
