La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos ha publicado los indicadores clave para una buena calidad del sueño que, entre otras cuestiones, aconsejan no tardar más de 30 minutos en conciliar el sueño desde que uno se va a la cama por la noche.
La organización defiende la necesidad de que al menos el 85% del tiempo que uno pasa en la cama sea durmiendo. Asimismo, aconsejan no despertarse más de una vez por la noche y que ese momento de vigilia no supere los 20 minutos.
El problema es que hay muchos ciudadanos que no cumplen con esos parámetros por las noches. Un reciente estudio que reveló que hasta el 27% tarda más de 30 minutos de media en quedarse dormido por las noches.
Redacción (Agencias)
